KINUYOGA

リラックスできていますか？
リストラティブヨガは積極的に筋肉をゆるめてリラックスの状態をつくりだします。
身体を脱力させることにより、リラックスモードの副交換神経が優位になり、交感神経が静まりストレスを軽減します 。

リストラティヴヨガ(Restrative Yoga)は、英語のRestoreが語源で、回復、復元、元の状態に戻す、という意味があります。
ヨガの道具(プロップ)に身をゆだねて呼吸に意識を向け、脱力することにより心とカラダを本来の状態に戻し回復していきましょう！

いつも頑張っている「わたし」自身に、心と身体をいたわる大切な時間をつくってみませんか？​

身体を横にしたお休みのポーズを中心におこないますので、体力のない方や身体の硬いことを気にされている方も、どうぞ安心してご参加ください。

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レッスンの流れ

リストラティブヨガクラス 100分
・お話しの時間
　→参加者さまの「今」のお気持ちや、心やカラダの状態を伺います。

・リストラティブヨガ
　→お話しを元に、参加者さまに必要なことを確認しながら進めてまいります。ポーズ数などは、その日の状況により変わりますが、2～3ポーズを60分ほどかけて実践していきます。

ポーズ中にマントラをお唱えいたします。音の波動を感じて、より深いリラックスを体感しましょう♪

ドアオープン：クラス開始20分前
初めてご参加の方は開始10分前までにお越しください。
遅れての参加は他の参加者様のご迷惑となりますのでご遠慮ください。ご協力をお願いいたします。

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