KINUYOGA
究極のリラックス 「リストラティヴヨガ」と
眠りのヨガ「ヨガニドラー」のクラスを開催しています。
4/4(木) 10:00～11:40 リストラティブヨガ
4/6(土) 11:00～12:40 ヨーガ・ニドラー
4/10(水) 19:30～21:10 リストラティブヨガ
4/11(木) 10:00～11:40 ヨーガ・ニドラー
4/14(日) 13:00～14:40 リストラティブヨガ
4/14(日) 15:10～16:50 ヨーガ・ニドラー
4/18(木) 10:00～11:40 リストラティブヨガ
4/20(土) 11:00～12:40 ヨーガ・ニドラー
4/24(水) 19:30～21:10 リストラティブヨガ
4/25(木) 10:00～11:40 ヨーガ・ニドラー
4/28(日) 13:00～14:40 リストラティブヨガ
4/28(日) 15:10～16:50 ヨーガ・ニドラー
究極のリラックス
リストラティブヨガ とは？
Restrative Yoga
Restrative の語源は、英語のRestore
回復、復元、元の状態に戻す
現代のわたしたちは、パソコン、スマホ、多くの情報や、やるべきことに追われ、過度なストレスを受け続けています。
交感神経が常に優位の状態(興奮状態)が続き、リラックスすることができていない方が多くいらっしゃいます。
リストラティブヨガは、積極的に筋肉をゆるめ、リラックス状態を作り出し副交換神経を優位にすることにより、交感神経は静まりストレスが軽減します。
ヨガの道具(プロップ)に身をゆだね、呼吸に意識を向けて脱力することによりココロとカラダは本来の状態に戻り回復していきます。
いつも頑張っている"わたし"に、ご自身の心と身体を大切にいたわる時間を創ってみませんか？
身体を横にしたお休みのポーズを中心におこないます。体力のない方も身体の硬い方も、どうぞご安心ください。
レッスンの流れ
・はじまりのお話し
→みなさまの今日の"今"の体調やお気持ちをお聞きします。
・リストラティブヨガ
→参加者さまの体調や心の状態を確認しながら進めていきます。お時間、ポーズ数など状況により変わりますので、おおよそ2～3ポーズを60分ほどかけて実践していきます。
初心者の方、大歓迎です
お気軽にご参加ください
初回体験 1,500円
＞ kinuyogaに初めてご参加の方
＞ 当サイトよりご予約の方限定となります
初回体験は現金のみ受付
決済画面にて「オフライン決済」を選択してください
1回ドロップイン3,500円
お得なチケット♪
(有効期限が切れても追加料金で使えます♡)
●3回券(3ヶ月有効)
9,000円 (@3,000円)
3回券は現金のみ受付
●10回券(12ヶ月有効)
22,000円 (@2200円)
現金または
クレジットカード払いも可
レッスンフィー
ヨーガ・ニドラー
眠らない眠りのヨガ
"ニドラー"は、"眠り"を意味します。
眠りのヨガ。横になり意識を向ける瞑想に向かうためのメソッド。
睡眠とは違い、気づきの深い領域で意識は働き続けます。
眠りと目覚めの境目の中で、潜在意識と無意識領域に繋がる次元が自然に現れます。
最初は眠ってしまい意識し続けることが難しいと感じてしまうかもしれません。それでも大丈夫です。継続することにより気づきの感覚、意識しつづける気づきの時間が増えていくことでしょう。
「眠らない眠り」と呼ばれるヨーガ・ニドラー
一緒に体感、実践していきましょう。
レッスンの流れ
・はじまりのお話し
→みなさまの今日の"今"の状態、体調やお気持ちをお聞きします
・ヨーガ・ニドラー
→内容によりますが、45～60分ほどおこないます
・シェアリング、感想など
衣代
Kinuyo
・IHTA認定
ヨガインストラクター
・Leza Lowitz
アドバンスド・リストラティブ・ヨガ
指導者養成コース修了
・Tianne Allan
リストラティブヨガ
ティーチャートレーニング修了
・YogaNidra
オリエンタルアプローチ/日本ヨーガニドラー健康協会
Meditation master course 修了
・Daphne Tse
バクティヨガティーチャートレーニング修了
・陰・リストラティブヨガ
指導者養成講座修了
・チェアヨガ
ティーチャートレーニング修了
・リアル解剖学入門講座修了
(上半身編/下半身編)
・AEAJ アロマテラピー 1級
・REIKI LEVEl Ⅱ
・インサイトアジャストメント講座修了
・ヴェーディックチャンティング
Home of Rainbow Spirits
3年間のVedicCantingCourse修了(現在も継続学び中)
リストラティブヨガに出会い
人の優しさ
人を想いやる気持ち
愛に溢れる
このヨガを大好きになりました
もっともっと多くの方に
このリストラティブヨガを
知っていただきたい
仕事、育児、人間関係
様々なストレスにより
日々疲れているみなさまが
ヨガを通して
気づき、癒され
普段の生活を
より愉しく、穏やかに
過ごしていただけるように
ヨガクラスを開催しております
ヨガに興味はあっても
"女性ばかりで始めにくい"
"体が硬いのでできるか心配"
と感じている方
「どなたにでも気軽にできるヨガ」
をモットーに
丁寧なクラスを心がけておりますので
ご安心ください