kinuyoga クラス予約
予約日を選択

​究極のリラックス

リストラティヴヨガ とは?

(Restrative Yoga)

 

英語のRestore  回復、復元の意味

 

私たちの体は

過度なストレスを受け続けていると

常に交感神経が優位な状態となり

リラックスすることができません

リラックスモード、副交換神経を活性化することにより交感神経は静まりストレスが軽減します

 

リストラティヴヨガは

積極的にリラックスの状態を作り出し副交換神経を活性化させるヨガです

 

ヨガの道具(プロップ)に身をゆだね

呼吸に意識を向けて脱力することによりココロとカラダを回復していきます

私自身を大切にいたわってあげましょう

体力のない方も身体の硬い方も

どうぞご安心ください

身体を横にしたお休みのポーズを中心におこないます

●レッスン内容

・準備運動

・リストラティブヨガ

-------------------

【ヨーガ・ニドラー】

眠りのヨガ。横たわり意識的にリラックスすることを学びます。

ただ眠っている、のではなく意識は気づきの深い領域で働き続けます。

​眠りと目覚めの境目状態の中で、潜在意識と無意識の領域に繋がる次元が自然と現れます。最初は眠ってしまい意識し続けることが難しいと感じてしまうかもしれません。大丈夫です。練習を続けることにより気づきの感覚、気づきの時間が増えていくことでしょう。「眠らない眠り」と呼ばれるヨーガ・ニドラーを一緒に学びましょう。

●レッスン内容

・準備運動

・ヨーガ・ニドラー

・シェアリング、感想など

初心者の方、大歓迎です

どうぞ気軽にご参加ください

 

【レッスンフィー】

初回体験 : 1,000円

(kinuyogaに初めてご参加の方限定)

1回ドロップイン 2,500円

 

お得なチケットもございます

ぜひご利用ください

●3回券(3ヶ月有効) 6,600円

  (@2200円)

●5回券(5ヶ月有効) 10,000円

  (@2000円)

衣代 (kinuyo)

リストラティブヨガに出会い
人の優しさ
人を想いやる気持ち
愛に溢れる

このヨガを大好きになりました

もっともっと多くの方に
このリストラティブヨガを

知っていただきたい
仕事、育児、人間関係

様々なストレスにより
日々疲れているみなさまが
ヨガを通して

気づき、癒され

普段の生活を

より愉しく、穏やかに

過ごしていただけるように

ヨガクラスを開催しております

ヨガに興味はあっても
"女性ばかりで始めにくい"
"体が硬いのでできるか心配"
と感じている方


「どなたにでも気軽にできるヨーガ」をモットーに
丁寧なクラスを心がけておりますので

ご安心ください
 

 

・IHTA認定ヨガインストラクター

 

・Leza Lowitz

リストラティブ・ヨガ

指導者養成コース

・Leza Lowits

アドバンスド・

リストラティブ・ヨガ

指導者養成コース

・Tianne Allan

リストラティブヨガ

ティーチャートレーニング

・陰・リストラティブヨガ

指導者養成講座


・チェアヨガ

ティーチャートレーニング


・リアル解剖学入門講座

(上半身編/下半身編)

・AEAJ アロマテラピー 1級

・REIKI LEVEl Ⅱ

​Peace of Mind

〒162-0041

東京都新宿区早稲田鶴巻町546

新滝沢ビル4F

studio@peaceofmind.tokyo