リストラティブヨガ 1/30 13:30～

～リストラティヴヨガ とは？ (Restrative Yoga) ～

英語のRestore 回復、復元の意味 

私たちの体は 過度なストレスを受け続けていると 常に交感神経が優位な状態(興奮状態)となり リラックスすることができません。 リラックスモードである副交換神経を活性化することにより 交感神経は静まりストレスが軽減します。 

リストラティヴヨガは 積極的にリラックスの状態を作り出し 副交換神経を活性化させるヨガです。

ヨガの道具(プロップ)に身をゆだねます。 呼吸に意識を向けて脱力することによりココロとカラダを回復していきます。

身体を横にしたお休みの ポーズがほとんどですので、体力のない方も身体の硬い方も、どうぞご安心ください。 全身の力を抜いて一緒に"究極のリラックス"を学びましょう。