【kinuyoga】ヨガニドラー(1/15)

[ヨーガ・ニドラー]

眠らない眠りのヨガ

横になりカラダをリラックスさせ意識を向け続けるヨーガの練習方法です。ただ眠っている、のではなく意識は気づきの深い領域で働き続け、眠りと目覚めの境目状態の中で、潜在意識と無意識の領域に繋がる次元が自然と現れます。最初は眠ってしまい意識し続けることが難しいと感じてしまうかもしれません。大丈夫です。練習を続けることにより気づきの感覚、気づきの時間が増えていくことでしょう。「眠らない眠り」と呼ばれるヨーガ・ニドラーを一緒に学びましょう。