【kinuyoga】リストラティブヨガ(1/12)

 リストラティヴヨガ とは？ (Restrative Yoga)

英語のRestore 　回復、復元の意味

私たちの体は 過度なストレスを受け続けていると 常に交感神経が優位な状態(興奮状態)となり リラックスすることができません。 リラックスのモードである副交換神経を活性化することにより 交感神経は静まりストレスが軽減します。

リストラティヴヨガは 積極的にリラックスの状態を作り出し 副交換神経を活性化させるヨガです

ヨガの道具(プロップ)に身をゆだね 呼吸に意識を向けて脱力することにより ココロとカラダを回復していきます

身体を横にしたお休みの ポーズがほとんどですので 体力のない方も身体の硬い方も どうぞご安心ください。

カラダの力を抜いてリラックスを一緒に学びましょう。