立禅とも言われる太極拳

ゆっくりとした一連の動きの中に
身体を動かすこと

呼吸（気）・集中・瞑想など
様々な要素が入っています

​

初めて体験する方は

ゆっくりとした動きの中に
とても多くのやる事

意識することに

驚くかもしれません

​

太極拳は、

套路（とうろ）と呼ばれる

一連の動きを覚えることにより

1人で練習出来る様になります

道具も不要でとても便利です

また、大勢で一緒に

練習をすることにより

集まった人のエネルギーで

とてもパワフルなものになります

​

このWSでお伝えする套路は、

簡化太極拳

（24式太極拳）と呼ばれている

24式（ポーズ）から

構成されている套路で

毎回、4式（ポーズ）ずつ

詳しくお伝えして行きます

​

4ポーズ✖️6回＝24ポーズ
6日で、24式をマスター出来きます

​

途中から、ご参加頂いても
毎回、24式を流して行うので
安心してご参加頂けます

​

​

🔴第1回 (4/14)
* 1.起勢 (チーシー、Qǐshì、起势)

* 2.左右野馬分鬃

(ズオヨウイェマーフェンゾン

Zuǒyòu yémǎ fēnzōng、左右野马分鬃)

* 3.白鶴亮翅

(バイフーリャンチィ、Báihè lìangchì、白鹤亮翅)

* 4.左右摟膝拗歩

(ズオヨウオウシーアォブー、Zuǒyòu lōuxī àobù、左右搂膝拗步)

​

​

🔴第2回 (4/21)
* 5.手揮琵琶

(ショウホイピーパ、Shǒuhūi pípā、手挥琵琶)

* 6.左右倒巻肱

(ズオヨウダオジェンゴン、Zuǒyòu dàojuǎngōng、左右倒卷肱)

* 7.左攬雀尾

(ズオランチュウウェイ、Zuǒ lǎnquèwěi、左揽雀尾)

* 8.右攬雀尾

(ヨウランチュウウェイ、Yòu lǎnquèwěi、右揽雀尾)

​

​

🔴第3回 (5/12)
* 9.単鞭

(ダンビェン、Dānbiān、单鞭)

* 10.雲手

(ユンショウ、Yúnshǒu、云手)

* 11.単鞭

(ダンビェン、Dānbiān、单鞭)

* 12.高探馬

(ガオタンマー、Gāotànmǎ、高探马)

​

​

🔴第4回 (5/19)
* 13.右蹬脚

(ヨウドンジャオ、Yòu dēngjiǎo、右蹬脚)

* 14.双峰貫耳

(スァンファングァンアル、Shuāngfēng guàn'ěr、双峰贯耳)

* 15.転身左蹬脚

(ズァンシェンズオドンジャオ、Zhuǎnshēn zuǒ dēngjiǎo、转身左蹬脚)

* 16.左下勢独立

(ズオシャーシードゥーリー、Zuǒ xiàshì dúlì、左下势独立)

​

​

🔴第5回 (6/2)
* 17.右下勢独立

(ヨウシャーシードゥーリー、Yòu xiàshì dúlì、右下势独立)

* 18.左右玉女穿梭

(ズオヨウイニイチュアンスオ、Zuǒyòu yùnǚ chuānsuō、左右玉女穿梭)

* 19.海底針

(ハイディージェン、Hǎidǐzhēn、海底针)

* 20.閃通臂

(シャントンペイ、Shǎntōngbì、闪通臂)

​

​

🔴第6回 (6/16)
* 21.転身搬攔捶

(ズァンシェンバンランチェイ、Zhuǎnshēn bānlánchuí、转身搬拦捶)

* 22.如封似閉

(ルーフォンスービィ、Rúfēng shìbì、如封似闭)

* 23.十字手

(シーズーショウ、Shízìshǒu、十字手)

* 24.収勢

(ショウシー、Shōushì、收势)

​

​